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白頭髮越來越多?這習慣你中了幾個?

时间:2018-09-14 13:45 作者:admin

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有人說,白髮是人生歷練的象徵, 有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這麼說,如果年紀輕輕就出現白髮, 無論是對個人形象還是心理狀態, 都會有不良的影響。為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮呢?

白頭髮越來越多的壞習慣

1營養攝取不均

現代人因為忙碌, 常常在外匆匆解決一頓飯, 營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下, 無法製造黑色素供給頭髮。

建議多吃蛋白質成份高的魚類, 以及富含促進新陳代謝的維生素E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

黑芝麻,入腎,黑髮效果也很好。告

2運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳, 使得血液無法運送至頭皮的各個角落, 黑色素細胞無法正常運作。

不妨在單位前一個車站下車散步過去吧! 每天多走15 分鐘、休息時間活動筋骨等, 小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮!

3累積壓力

感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬, 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

睡覺前泡個溫水澡放鬆身心,或是看個有趣的電影,定期發散不愉快的心情, 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

4氣血不足

中醫認為, 頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。

建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅髮質變得毛躁, 髮色也會退色。平時一定要做好頭髮的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作, 避免紫外線的摧殘。

5腎虛

中醫認為發為血之餘, 又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足, 或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。

因此, 要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。

6情緒不穩定

情緒變化很容易使機體神經功能失調, 因此分泌黑色素的功能也會發生障礙, 影響色素顆粒的合成和運送, 就會長出很多白髮。

有些年輕人在短時間內頭髮大量變白,與工作壓力大、過度焦慮、 悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。

由於極度緊張、憂愁等消極情緒, 往往會引起體內發生一系列急劇變化, 造成內分泌嚴重失調, 使人在短時間內出現白髮。

7吸菸

你是癮君子嗎? 香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手! 尼古丁被吸入身體後,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

讓頭髮變黑的按摩法

1頭部指壓

活絡整個頭部的氣血循環,疏通氣節。不但能夠活化細胞,使毛髮獲得營養.也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如:頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……指力勁道深入5~6cm之後,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆,再重新開始按,按到不痛或疼痛減輕為止。

2抓頭髮

順著頭部的角度,雙手同時抓住髮根之後,手指頭稍微出力往上提。停留4~5秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆,再重新開始抓提髮根。如果感覺有痛感,表示這個地方經絡有阻塞,抓到不痛或疼痛減輕為止。

3關元穴指壓法

關元穴:臍下4指幅。

四指貼住腹部,打開虎口,大拇指指腹施力往下壓,指力勁道深入5~6cm之後,指腹力量稍微呈“之”字形點一下,停留7~8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆,再重新開始按,按到感覺不痛或疼痛減輕為止。


(责任编辑:admin)
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