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白頭髮是什麼原因引起的? 如何食療來預防白髮

时间:2018-09-22 15:01 作者:admin

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現在社會各種壓力,很多人的背都被壓彎了,別說頭髮白了。但是我們正常的年紀白了頭一定是不正常的,那麼頭髮白是什麼原因引起的呢?頭髮白了怎麼辦呢?下面一起來瞭解一下如何預防白髮的產生吧!

白髮早早的來報導真的很討厭,會讓我們顯得比同齡人更加的老,我想這是每個人都不願意看到的事情,所以找到頭髮白了的原因積極的預防很有必要。

頭髮白是什麼原因引起的

1.遺傳或疾病因素

白髮的出現,與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰髮或白髮的人,常常有家族史,為常染色體顯性遺傳,也可見於某些綜合徵(如早老綜合徵、綜合性肌強直性營養不良等)。此外,患上一些比較嚴重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。

對於這類人群,可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。具體方法是:每天睡覺前和早上起床後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2~4分鐘。可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增強局部的新陳代謝。

2.缺乏銅鐵等微量元素

研究表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現,頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當頭髮含鎳量增多時,就會變成灰白色。所以說,微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。

為了防止少白頭,在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物

3.缺乏B族維生素

醫學研究發現,缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為,發為血之餘,腎主骨,其華在發,主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。

4.工作或生活壓力大

現代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長期睡眠不足及思慮過度等,從而導致肝腎不足、氣血虧虛,造成頭髮早白。

如果是工作、生活的壓力太大了我們就需要減壓,每天積極的面對生活,要給自己找樂子,只有這樣我們才能幫助我們有效的減壓,減壓很有必要,精神的疲勞我們需要積極的消除。

頭髮白了怎麼辦

出現白髮的原因有先天性和後天性兩種。先天性白髮當然就是遺傳啦。而後天性白髮一般由於體內的血液循環不暢或血熱,並導致其頭髮根部黑色素分佈不均勻而造成的。後天性白髮的人小時候一般都是烏黑髮亮的頭髮,而到了青少年就慢慢的變白了。在這裡我們主要談後天性白髮。

合理起居

過度熬夜或睡眠不足易導致後天性白髮。因此我們要有規律的作息時間,並且不熬夜保證自己有充足的睡眠。這樣做就可以有助於腦部血液循環,從而使黑色素均勻分佈,白髮也就遠離我們了。

睡前按摩

我們可以用松樹的種子給自己做一個枕頭。具體做法是:首先將布袋用黑米洗乾淨,等到其曬乾後再將松子裝進去,最後把它們縫好就是了。這樣晚上我們就可以枕著它,並用雙手給自己的頭部按摩。不過我們不要亂抓,要從頭部中間開始按摩,接著才抓撓自己頭部的兩邊。還有按摩的時間要持續四五分鐘左右。

早上喝粥

頭髮白是黑色素的原因,那麼按此原理我們就可以通過食療法給自己補充黑色素了。因此我們每天早上可以給自己熬黑米粥,這樣持續五個月就會見效的。那麼這個粥怎樣做呢?我們將清洗後的黑米、黑豆、黑芝麻放於鍋內一起熬就是了。當然也可以根據自己的口味加一些白糖。

以上介紹的出現白髮的解決方案,這些方法都很簡單,其實總結起來也就是養成好習慣,堅持對頭部的按摩,這樣能促進身體的血液循環。每天都喝點黑米粥,補充黑色素。方法簡單,就需要堅持。

預防白髮方法

及時補水

身體缺水,頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水,要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

維生素食物要多吃

維生素A維持上皮組織的正常功能,B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等,全穀類食物含豐富的B族維生素。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

蛋白質不能缺

頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質,頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

戒菸

香港吸菸與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸菸人士進行分析,發現菸民出現早年白髮的機會是非菸民的4倍。因此戒菸應該是行動第一步。

多吃含銅食物

有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。一部分水果中也含銅豐富。

攝入黑色食物

研究發現,多數黑色食物,包括深色食物(紅、黃、紫),都含有植物體與陽光作用而形成的色素,對頭髮色澤保健有益。

結語:白髮的出現也是我們的身體給我們的一種預警,告訴我們身體需要調節了,這個時候我們就應該重視起來了,如果我們依然我行我素的話可能白髮將會不可控。預防白髮人人有責,積極的預防很重要。


(责任编辑:admin)
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